Uitstrijkje laten maken

Tips:

• Als het prettiger vindt dat een uitstrijkje door een vrouw wordt gemaakt geef dit dan van te voren aan.
• Doe van te voren een ontspanningsoefening en zoek een oefening die je desnoods nog even in de wachtkamer kan doen.
• Geef voor het maken van het uitstrijkje aan dat je vaginistisch reageert.
• Spreek ook af dat je op ieder moment kunt stoppen.
• Ga zo comfortabel mogelijk liggen op de behandeltafel. Zorg dat je rug en hoofd goed ondersteund worden door de tafel en zorg ervoor dat je je voeten stevig neer kunt zetten.
• Adem een paar keer diep in en uit en probeer bij iedere uitademing een beetje meer te ontspannen.
• Geef het aan zodra je er aan toe bent om het uitstrijkje te maken.
• Blaas tijdens het inbrengen van de eendenbek op je hand, hierdoor pers je wat het inbrengen gemakkelijker maakt (het klinkt tegenstrijdig maar werkt echt).