EFT (emotional freedom technique)

EFT maakt gebruik van tikjes op specifieke plaatsen op je lichaam. Je roept een herinnering op en tikt in een specifieke volgorde op deze plaatsen terwijl je hardop benoemd wat er in je omgaat. Dit doe je eerst met behulp van een therapeut, deze kan je ook helpen om de juiste bewoordingen te zoeken. Na verloop van tijd kan je het zonder therapeut.

Om EFT toe te passen moet je je terug kunnen denken aan een situatie, geluid of geur die met het misbruik te maken heeft. Als dit nog te moeilijk voor je is kan EFT je helpen om dit gemakkelijker te maken.

EFT wordt onder voorwaarden vergoed door zorgverzekeraars mits je een aanvullende verzekering hebt die alternatieve geneeswijzen vergoed.

Er zijn ook mogelijkheden om EFT zelf te doen zonder behandelaar, maar bij het verwerken van seksueel misbruik raad ik je dit ten zeerste af.